°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­ ¹®ÀÇ ¾È³»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 031-911-8875
  • Fax. 031-914-8875
  • ¿ù,È­,¸ñ,±Ý¿äÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00
  • ¼ö,Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:30

¼ö, Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

°Ç°­°­ÁÂ

Á¦¸ñ
Àú¿°½ÄÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ±âº»ÀûÀÎ »ýÈ° ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ üÁßÀÌ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô üÁß Á¶ÀýÀº Çʼö´Ù. ºñ¸¸ ȯÀÚ°¡ üÁßÀ» 10kg¸¦ °¨·®ÇÒ °æ¿ì Ç÷¾ÐÀÌ 5~20 Á¤µµ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, °úµµÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é¼­ Ç÷¾×·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀδÙ. µû¶ó¼­ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô Àú¿°½Ä ½Ä´ÜÀÌ ÁÁÁö¸¸, À̸¦ ½ÇõÇϱ⿡´Â °áÄÚ ½±Áö ¾Ê´Ù. Àú¿°½ÄÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î?

´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®

¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø¿¡¼­ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °³¹ßÇß´Ù. ´ë½¬(DASH)´Â The Dietary Approaches to Stop HypertensionÀÇ ¾Õ ±ÛÀÚ¸¸ µû¼­ ¸¸µç Ãà¾à¾î·Î, °íÇ÷¾ÐÀ» ¸ØÃß±â À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̶ó´Â Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀΰú °°Àº ¿­·®À» ¼·ÃëÇϸ鼭 ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

±¹¸³º¸°Ç¿øÀº ÇÏ·ç 2õ Ä®·Î¸®¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ® ÁöħÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ® Áöħ¼­

¶ÇÇÑ, Preventive Medicine ÇмúÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ 75¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀÎÀÌ ´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉºÎÀü¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Harvard Health PublishingÀº ´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Æ¯Â¡¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù.

´ë½¬ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Æ¯Â¡
1. Æ÷È­Áö¹æ°ú ½ÄÀ̼º ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·´Ù
2. ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³·´Ù
3. Ä®·ý, ¸¶±×³×½·, Ä®½·, ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù
4. °úÀÏ, ¾ßä, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°À» °­Á¶ÇÑ´Ù
5. Åë°î¹°, »ý¼±, °¡±Ý·ù ¹× °ß°ú·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù
6. ºÓÀº °í±â, ´Ü À½½Ä, ¼³ÅÁÀÌ µç À½·á¸¦ Á¦ÇÑÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤¼±È­ (¿µ¾ç»ç)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û
³²¼º¿¡°Ô ÈçÇÑ Åëdz, ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÒ±î?
ÀÌÀü±Û
Àý´ÜµÇ¾î ¾ø´Â ºÎÀ§¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ, ÆÒÅÒ ÆäÀÎ(ȯ
¸®½ºÆ®